Предлагаем вниманию читателей еще один отрывок из книги американского сексопатолога Рут Вестхаймер "Секс для чайников" . Хотя мужчины считают самой распространенной сексуальной проблемой слабой половины человечества головную боль (все помнят: & quot;Не сегодня, дорогой, у меня так голова болит"), главная сложность состоит, конечно, в другом: многие женщины с трудом достигают оргазма. А спектр реакции очень широк - от отчаянного стремления испытать эти моменты блаженства любым путем до полн ого отказа от половой жизни. А между полюсами море оттенков.
Подберем правильно слово
Я хотела бы начать эту тему с отказа от слова "фригидная". Во-первых, это может быть теплая и любящая женщина с золотым сердцем - просто она с трудом испытывает оргазм. И, во-вторых, очень многие из так называе мых холодных женщин могут научиться его получать; они просто не умеют заводить свои оргазмотроны. Поэтому я предпочитаю термин "предоргазмическая", т.е. недалеко от оргазма отстоящая. Таких женщин очень много, но сегодня лишь 5% из них не подда ются лечению. Остальные 95% могут научиться испытывать оргазм.
Поупражняйте мышцы
Мышцы, сокращающиеся у женщин во время оргазма, после родов иногда нуждаются в укреплении. Для этого делайте упражнения Кегеля. Вначале найдите мышцы, окружающие ваше влагалище. Это те самые лобково-копчиковые мышцы, кот орые используются при попытке остановить мочеиспускание. Научитесь сжимать их. Можно помочь себе, вставив во влагалище палец и пытаясь опускать его к заднему своду с помощью внутренней мускулатуры. Постепенно увеличивайте количество упражнений и продолжи тельность каждого сокращения. Упражнения можно проделывать в любое время, даже во время телефонного разговора с подругой. После шести месяцев занятий вы почувствуете улучшение.
Вместе или никогда?
Есть один мираж - достигнуть кульминации полового акта одновременно. Стремление к этому вполне объяснимо, поскольку секс - это совместное занятие, как обед в ресторане. Представьте официанта, который в суматохе приносит первое блюдо только одному клиенту... Но в постели все сложнее. Желание одновременно испытывать оргазм, к сожалению, не всегда осуществляется. И часто стремление к этому может лишить вас ожидаемого наслаждения. Если мужчина все время спрашивает: "Ну , ты когда?" - это нарушает женскую сосредоточенность и может еще больше отодвинуть момент оргазма. В конце концов мужчина начинает терять интерес. Поэтому, стремясь к исключительной, роскошной трапезе, супруги могут закончить скудным ужином. Велико лепно, когда хотя бы время от времени вы достигаете оргазма одновременно. Но не создавайте себе проблем, если это выходит не всегда. Иначе вы испортите, а не улучшите свою половую жизнь.
С арифметикой разберитесь сами
Что лучше: один оргазм или два? А как насчет трех, четырех, пяти или шести? Очевидный ответ не всегда правилен. Мне кажется, это зависит и от того, что вы вообще думаете об оргазме. Если вы определяете его как сильное, и
нтенсивное чувство, доставляющее удовлетворение, тогда действительно нет никакой необходимости в повторении. Но вот вы требуете следующего и, возможно, еще следующего... до тех пор, пока, наконец, не получите полного удовлетворения. Разве это лучше, чем
один сильный оргазм? На этот вопрос каждый отвечает сам. Поскольку многократный оргазм - привилегия женщин, некоторые мужчины не могут с этим смириться и пытаются утвердить себя и в этом. Они изучают широко рекламируемый метод отсрочки оргазма, помогающи
й избежать преждевременной эякуляции. Однако на практике я не встречала никого, кому это удавалось бы в действительности. Когда подходит время заняться сексом, не стоит слишком задумываться о предстоящей процедуре, вспоминать о своих проблемах. Это касае
тся и женщин, испытывающих трудности с оргазмом. Усердное старание достичь кульминационного пункта только осложняет задачу. Такой эффект называется страхом неудачи. Чтобы предотвратить ее, полностью передайте рычаги управления вашим поведением телу, а не
мозгу. В нормальных условиях это эффективно помогает обоим партнерам достичь оргазма.
Притворяться или нет?
Эффективно ли притворство? Действительно ли мужчины глупцы? Приходится ответить: "Да". Женщина может притворяться так умело, что ни один мужчина не в состоянии сказать, что она не получила удовольствия от секса . Однако я не собираюсь жестко диктовать правило: "Не притворяться". Например, в ночь после свадьбы, может быть, не стоит говорить ему, что вы не достигли оргазма, - он огорчится. Так что иногда притворяться надо. Но если вы притворяетесь все в ремя, хотя никогда не испытываете оргазма, такой обман ни к чему. Я не предлагаю вам сию минуту признаться в этом - нет, просто вы должны сделать все, чтобы научиться постигать оргазм.
Исследуйте себя
Венди впервые пришла ко мне на прием, когда ей было 28. В своей жизни она встречалась с несколькими парнями и даже жила с одним три года. Но никогда не испытывала оргазма. Нельзя сказать, что партнеры не старались. Но до вести ее до кульминационного момента так и не смогли. Венди пробовала мастурбировать, но и это не давало эффекта. Пытаясь достичь результата, она вся напрягалась. Начиная массаж своего влагалища, через пять минут бросала. Я сказала Венди, что ей следует выделить час в неделю ночью для практических занятий, но не стремиться к оргазму, а только трогать себя и думать о приятном. Цель этих процедур, разъяснила я, в том, чтобы узнать, что именно приносит ей приятные ощущения. Венди была послушной пациенткой. Она не достигала оргазма в первую неделю. Но, придя ко мне в следующий раз, рассказала, насколько сильно возбудилась прошлой ночью: "Кажется, я готова". Я дала ей разрешение и попросила сообщить о результате на следующий день. Она позвонила и поблагодарила меня. Мир полон таких женщин, и все они нуждаются в исследовании своих влагалищ и клиторов, чтобы получше узнать свои ощущения. Тем же, которые, как им кажется, не могут достичь оргазма самостоятельно, я обычно рекомендую приобрести вибрато р. Он обеспечивает дополнительную стимуляцию. После того как вы научитесь с его помощью доводить себя до оргазма, можно передать эту функцию своему партнеру.
